【大学院】理想の彼女獲得ロードマップ

理想の彼女を獲得し、最高の未来を手に入れよう！

このロードマップは、
「理想の彼女と出会い、深く満たされた関係を築きたい」
と本気で思っている大学院メンバーに向けたロードマップです。

“理想の彼女”という曖昧なテーマに対して、
・実践的かつ再現性のあるアプローチを示していき、
・皆で理想の恋愛達成における共通概念を作っていく
のが目的です。

先日、slackで”理想の彼女ロードマップコンテンツ方針”を共有させていただきましたが、
そちらで
・どんな人が向いているのか？
・何を提供できるのか？
・受け取った人がどうなれるのか？
などについて詳しく記載しております。

もしまだ見ていない方は、以下にざっくり内容をまとめていますので事前にご確認ください。

〜理想の彼女獲得ロードマップコンテンツ方針〜

活用対象となる人のイメージ
🎯【主な対象】
・自分の恋愛軸が曖昧でブレやすい人
・アプリで数はこなせるが、“質”に納得がいっていない人
・「選ばれる恋愛」から「自分が選ぶ恋愛」に移行したいと感じている人　
　など

✅【レベル感】
・恋愛初心者ではなく恋愛経験中級者〜脱初級レベル（目安はクロージング3人以上）
・過去の恋愛または現状で「なんとなく付き合ったけど違った」という体験がある
・だからこそ、「今後は妥協したくない」「本当に合う相手と向き合いたい」意欲が高い
何を提供できるか？
・自己理解 × 女性理解の再構築
・自分軸で恋愛を設計するフレームワーク
・「理想の彼女」と本当に向き合うための思考の地図
ロードマップを受け取った人がどうなるか？
↓以下画像を参照ください↓

※もし「もっと詳しく知りたい！」という方は、以下ドキュメントにまとめていますのでご確認ください。
▼理想の彼女ロードマップコンテンツ方針
https://docs.google.com/document/d/1ak0T-jwLRdoapOx34rpieB-jH3q11Vior0bW8SpVK6s/edit?usp=sharing

長くなりますが、このコンテンツ方針にあなたが合致すると少しでも感じられたなら、
ぜひ目を通していただければ幸いです。

最初に

まずはこの問いを自分に投げかけてみてください。

「そもそも、あなたは“理想の彼女”を今、本当に欲している状態ですか？」

実際、講師として色々な方のサポートをさせていただいたり、
時には皆さんのアウトプットを拝見していて、こんな方をよく見かけます。

理想の女性像が高すぎて、今の自分と乖離している
理想を追うべきステージに来ていない（ペースの恋愛レベルが足りていない）
収入や自由な時間など、リソース不足でまずそこを整える必要がある
そもそも自分のやりたいことがわかっていない

このような場合、理想の彼女を追う前に、別の分野から着手したほうがいい可能性があります。

まずは一旦立ち止まり、現状の自分が
「本当に理想の彼女を”今”求めたいのか？」
を吟味してみましょう。

その結果、明確にYesがでない場合は別の研究室から着手するのも手です。

この大学院には、各分野における集中して探求できる環境があります。

例えば、以下のような状態の場合、
今の自分に必要な土台を整えるため、各”推奨研究室”でベースを固めてからがオススメです！
（焦らずにいきましょう！）

状態	推奨研究室
・まだ恋愛経験が浅く、自分にとっての恋愛の型が見えていない・基礎的な恋愛レベルを満たせていない（クロージング実績3人未満）	🏫恋愛攻略研究室
・恋愛に使える金銭的余裕がなくモヤモヤしている・理想の女性にアプローチするための社会的ステータスが低いと感じている	💰資本主義研究室
・今の仕事や人生にピンと来ておらず、“何を目指したいか”が見えていない・人生のビジョンや自分軸がなく、他の男性との差別化ができていないと感じる	📚人生戦略研究室

ロードマップの全体概要

理想の彼女獲得ロードマップの全体像は以下の通りです。

全体像：5フェーズの構成

①言語化フェーズ：
　理想の彼女像・目指すべき男性像の明確化

②出会いフェーズ：
　理想に近い相手と出会える場と仕組みの設計

③価値証明フェーズ：
　自分の魅力や価値観を“伝わる形”で表現し、相手に特別な男性として認識される

④関係設計フェーズ：
自分と相手の価値観をすり合わせ、“2人で関係を築く土台”を設計する（いわゆる”セットアップ”）

⑤関係構築フェーズ：
　信頼関係と愛情表現の継続、長期的パートナーシップ

次章以降にて、それぞれのフェーズの
・内容
・💡よくある課題
・🎯このフェーズの目的
・💪アクション
を紹介していきます。

自分がどの位置にいるのか、どこをより注力するべきかに注目しながらチェックしていきましょう！

① 言語化フェーズ

ここでは、理想の彼女像を曖昧なイメージや憧れで終わらせず、
“自分にとっての理想”を明確な言葉で定義するフェーズです。

「なぜ惹かれたのか？」「何が心地よかったのか？」を内省し、
表面的な“可愛い”“性格いい”を超えて、価値観や感情の部分まで深掘りしていきます。

言語化フェーズの3ステップ
　 ① 恋愛経験を振り返る
　 ② 感情が動いた瞬間を拾う
　 ③ 理想の彼女像・男性像を言葉にする

※前提として、価値判断材料となる恋愛経験が少なすぎると、このフェーズに取り組むのは難しいです。
　当たり前ですが、経験したことでないと詳細な言語化が難しいからです。
　そもそも恋愛経験が少なくて判断が難しい方は、
　🏫恋愛攻略研究室にてベースとなる恋愛経験を積んでいきましょう！

💡よくある課題

以下のような課題が当てはまる人は、この”言語化フェーズ”を重点的に意識するとよいでしょう。

「可愛い」「ノリが合う」などの表面的な印象に留まり、本質的な惹かれポイントを把握できていない
他人の価値観やネットの理想像に影響されて、“自分にとっての理想”が曖昧な状態
恋愛経験はあっても、「なぜその子と続かなかったのか」の言語化ができていない
”自分が求める関係の在り方”が定まっておらず、場当たり的な恋愛を繰り返している

もしこの課題をそのままにしてしまうと、

そもそも理想の女性像が曖昧なので、アプローチの方向性がズレていく
他人の意見に振り回されて、自分にとっての“幸せな恋愛”を見失ってしまう
本当に求めている関係が分からないまま、外見や条件だけで選ぶ“スペック恋愛”に陥る
関係の中で違和感が生まれても「なぜ不満なのか」が言語化できず、我慢や妥協をしがちになる

このような恋愛に陥ってしまう可能性が高まります。
地味かつリソースのかかるフェーズかもしれませんが、しっかり取り組み理想像を明確化しましょう。

🎯このフェーズの目的

“自分軸”で恋愛の判断基準を持つための土台づくり
後の出会い・見極め・関係構築の精度を高めるために「惹かれる理由」「合わない理由」を自分の言葉で語れるようにする
「なんとなく付き合ったけど、なんか違った」を未然に防ぐ

上記目的を叶えるためのアクションを以下に紹介していきます。

💪アクション

過去の恋愛体験を振り返り、「どの瞬間に惹かれたか」「なぜその関係は続かなかったのか」などを言語化する
アポを5〜10件ほど経験し、感覚に頼らず“言葉”として仮説を立て、検証・ブラッシュアップする
上記を判断材料とし、自分の価値観・恋愛軸を明文化する

１つ目のアクションについて、例えば僕の場合
・どの瞬間に惹かれたか：
会話の中で、頻繁に「私もそれ今言おうと思ってた！」という深い共感的発言や、逆に”僕が次に言おうと思ってた価値観や未来トークと同じ内容を女性側が先に言ってきたとき”に、
「この子とマジで価値観合うし一緒にいて落ち着くな」という感覚を得られた。
みたいな感じですね。

ただ、このような言語化をする際に
「なんとなくイメージは湧くけど、具体的にどのようにして振り返り、仮説立て、言語化をしていいかわからない」
のようなお悩みを持っている方もいることでしょう。

そういう方向けに、
”理想の彼女言語化ワークシート”
を近々リリースさせていただく予定です！

・自分のこれまでの恋愛経験を振り返り、
・心が動いた瞬間をピックアップして自己理解を深め、
・理想の女性像を具体的にイメージし、目指すべき男性像を明らかにしていく

このようなプロセスに沿った内容となります。
引き続き公開を楽しみにお待ちください！！

② 出会いフェーズ

このフェーズでは、①言語化フェーズで明確になった理想の彼女像などをもとに、
理想に近い相手と出会える仕組みを設計していきます。

前提として、
恋愛は確率のゲームなので”100％理想の相手と出会える方法”は存在しません。

ただ、言語化フェーズを重点的に行い、出会いフェーズを整えることで

理想から明らかに遠い女性との出会いを避け、無駄打ちが減る
RAS（脳幹網様体賦活系）＊を効果的に働かせ、理想の女性を見極めやすくなる
理想の女性が存在しやすいフィールドを選び、出会いの質を高められる

というメリットがあります。

＊RAS（脳幹網様体賦活系）
収集したい情報のテーマを脳に認識させることで、必要な情報を優先して拾うフィルターの役割をする脳のしくみ
（例：占いで「今日のラッキーカラーは赤」と言われたら、町中の赤いものが視界に入ってくる現象）

💡よくある課題

以下のような課題がある人は、この出会いフェーズを重点的に着手するとよいでしょう。

アプリや出会いの場で“理想に近い女性”と接点がない
見た目や雰囲気は良くても、価値観が合わない子が多い
出会いが偶然頼りで、戦略がない

この課題をそのままにしてしまうと、

時間とエネルギーを使っても「なんとなくの出会い」に終始し、チャンスを見逃してしまう
無駄打ちが続くことで、恋愛行動そのものへのモチベーションが低下する
アプリや出会いの場に対して“自分には合わない”と感じてしまい、行動そのものをやめてしまう

ことに繋がりかねません。

🎯このフェーズの目的

理想の女性を”絵に描いた餅”で終わらせず、実際に出会う可能性を高める
デートの無駄打ちを削り、理想の彼女獲得までのリードタイムを縮める

上記目的を果たすためのアクションを以下に紹介いたします！

💪アクション

アプリ・リアルの出会い場の戦略設計（使用アプリの選定、理想の子がいそうなイベント参加）
ビジュアルや（アプリの場合）プロフィール・写真を強化し、自分が惹きつけたい女性に刺さる第一印象へ
（アプリの場合）プロフィールで価値観・理想像をにじませる表現設計をする
- 例：「将来は仕事も家庭も大事にできる関係性が理想です！」など

これらが主なアクションになります。

僕の場合だと、外見が広く浅く刺さるというよりも”刺さる子には刺さる”という印象だったり、
個人事業主である僕に対して”なんか怪しい、安定してなさそう”という固定観念がある子には戦いにくいです。
なので、
・外見的に刺さりやすい女の子が比較的多い
・多様な働き方をしている子が多く個人事業主に対する偏見が低い子が多い
上記傾向の強いアプリ「東カレデート」を使うことで、可愛い彼女を作ることができました。

また、自分に合うフィールドなのかどうかは、実際にいろんなフィールドに何度か飛び込んでみないとわからないこともあります。
大学院のメンバー同士で集団戦に行って、アプリでは出会えない層に共闘してアプローチするのもよいですね。

③ 価値証明フェーズ

このフェーズでは、言語化フェーズで明確になった
「自分がどんな魅力を持っていて、どんな恋愛観・価値観を大切にしているか」
を、相手に“伝わるかたち”で表現していく段階です。

ただ魅力を備えるだけでは、相手に効果的に伝わるとは限りません。
魅力を備えるのはもちろんのこと、「伝わる」状態にすることが、このフェーズのポイントです。

ここで求められるのは、恋愛対象として認識されるのはもちろん、
「この人と恋愛したら私の幸せが叶いそう」と感じさせるような女性目線で“リアリティ”のある価値証明です。

💡よくある課題

以下のような悩みを持つ方は、このフェーズを重点的に取り組みましょう！

自分では魅力があるつもりでも、相手に伝わらず無難な関係に終わることが多い
自分の価値観や恋愛観をうまく言語化できず、深い関係に進展しない
外見やノリだけでアプローチしてしまい、長続きしない
「好きなこと・得意なこと」が恋愛で活かせず、印象に残らない

もしもこの課題を放置すると、

見た目や外面的なスペック勝負になり、「他の男と何が違うの？」で埋もれてしまう
自分の価値をうまく伝えられず、「なんとなく魅力に欠ける」印象を持たれ女性に刺さりにくい
二人の関係をリードできず、相手に委ねる受け身な恋愛が続く

という状況に陥りかねません。

🎯このフェーズの目的

このフェーズを通じて目指すべきところは以下です。

「恋愛対象として認識される」ために、魅力と価値観を“伝わる形”で表現する
本音ベースのコミュニケーション力を育てる
相手の心に響く「この人ならでは」の印象を残す
表面的なアピールから抜け出し、“本質的な魅力”で惹きつける

💪アクション

上記課題を乗り越え、目的に沿ったアクションの例を紹介します。

価値観をストーリーで語れるよう整理する（例：「なぜその仕事をしているのか」「大事にしている考え方は何か」など）
魅力・強みを“伝わる表現”に落とし込む（過去の原体験、自分の個性との一貫性）
デートの実践を増やして魅力の伝達方法を検証・改善していく

最初のアクションについて、例えば僕の場合：
・仕事は目標達成支援のコーチングをしている（恋愛講師をしているとは流石に最初は言えません、、w）
・社会人になった時、卓越したスキルを持ち「目指したい！」と思える人が何人もいた
・目標達成を学ぶことで、着実にレベルアップして”なりたい自分”に着実に近づいている実感が湧いた
・その実感が湧いたとき、なりたい自分を”描くだけ”じゃなく”目指せる”という自信がつき人生が楽しくなった
・だからこそ、頑張りたいけどもがき苦しんでいる人に対して、自分と同じように目標達成を通じて
　人生が格段に楽しくなる感覚を提供したいと思ってこの仕事をしている
・人生のビジョンは”頑張る人の人生が好転する機会に携わりたい”
ということをデートで積極的に話すようにしました。

その結果、僕のビジョンに共感して応援してくれる彼女さんがいる、という感じです。

こういう風に、
・自分の人生で大事にしていることの発掘
・女性に伝わる伝え方の研究
をみんなで対話しながら一緒に探すことができたら面白いですね。

④ 関係設計フェーズ

このフェーズでは、言語化フェーズで定めた「理想の関係性」と、
価値証明フェーズで伝えた「自分の魅力・価値観」をベースに、
相手とのすり合わせを通じて、“長く深い関係”へと発展させていく準備をしていきます。

これまでは「相手に自分の魅力をアピールする」勝負だったのが、
ここからは「2人で共同し関係性を作っていく」感覚です。

つまり、自分の理想を押しつけるのではなく、
相手の価値観や恋愛観にも耳を傾け、“重なる部分”を探しながら、
2人だけの関係設計図を創っていくステップとなります。

💡よくある課題

このフェーズが曖昧なままだと、せっかく惹かれ合っても長続きせず、
「いい雰囲気だったのに、何かの拍子に一気に冷めた」などの事態が起こりやすくなります。

相手と価値観のすり合わせができず、徐々にズレが広がっていく
関係を進めるにつれ、「このままでいいのかな」と不安になる
“付き合う＝ゴール”になってしまい、先のビジョンが描けない
相手に気を使いすぎて、本音が出せない関係が続いてしまう
セックス・連絡頻度・会う頻度など、実はすれ違っている部分に気づいていない

この課題を放置してしまうと…

気づかぬうちに「なんとなく違うかも…」と思われてフェードアウトされる
関係の主導権が相手に偏り、不満や不安を抱えながら交際が続く
相手が真剣な話をしてくれない、距離が詰まらないまま関係が止まる
セックスの価値観が合わず、心身ともにすれ違う
未来の話が曖昧で、不安や不信感が募り「この人とは結婚できないかも…」と思われる

🎯このフェーズの目的

“2人で築く関係性”の方向性を定め、安定感のある信頼関係をつくる
セックス・連絡頻度・価値観の優先順位など、深い部分を自然に共有できる土壌を整える
本音で話し合える関係性を目指し、誠実で率直なコミュニケーションを習慣化する
自分の人生観・未来像を恋愛にどう反映させたいのかを整理し、共有できる状態にする

💪アクション

会話の中で「どんな関係を築いていきたいか？」を少しずつ投げかけ、相手の価値観を引き出す
セックスや連絡頻度など、表面的な違和感を放置せず、“本音で話す訓練”を積む
自分の恋愛観・価値観の優先順位をリスト化し、譲れないポイントと柔軟に調整できる部分を分けておく
「結婚」「子ども」「仕事」など中長期のテーマを、小さな問いかけから話題にしていく（例：「どんな家庭に憧れる？」）
相手の反応を見ながら、“価値観の交差点”を探り、共通項を育てていく

僕が具体的に意識していることの例は：
・あえて「なんでおれと付き合いたいなと思ってくれたの？」と聞いてみる
・彼女の中での僕の印象を深掘る
・僕も彼女の印象を語る
・そんなおれらが、どんな関わり合いをしていけたらいいかを語り合う（お互いの時間の作り方、しんどい時の接し方、
　距離を詰めるスピード等）

このフェーズは、付き合った“後”に関係を深めるためにも重要ですが、
特に“付き合う直前〜初期”の段階で土台がつくれているかどうかで、関係の未来が決まります。

だからこそ、このフェーズをしっかり踏める人は、恋愛の質そのものが変わります。
彼女との接し方の中で
・うまく伝わったときの状況
・うまくいかなかった時の要因分析
・今後どのように接してあげたらさらにうまくいきそうか
などについて、みんなでシェアしながらさらに理解を深めていけたらいいなと思います。

⑤ 関係構築フェーズ

このフェーズは、関係設計フェーズで築いた土台の上に、
「信頼」や「安心感」、「愛情の表現」がしっかり根付いていくステージです。

ここからは、お互いの価値観やライフスタイルの違いを受け入れつつ、
“2人だからこそ築ける関係性”を丁寧に育てていきます。

「付き合うこと」がゴールではなく、「愛し合い続けること」「将来を見据えられること」
そういった“深さと継続性”が問われる、本質的なパートナーシップの始まりです。

💡よくある課題

このフェーズでつまずくと、たとえ付き合えても「続かない」「満たされない」恋愛になってしまうことがあります。

距離が縮まった後、安心してしまい努力や配慮を怠る
感情を言葉にするのが苦手で、愛情表現が不足しやすい
少しの違和感や不満を溜め込み、爆発 or フェードアウトにつながる
長期視点でのビジョン共有（仕事・結婚・将来など）がない
価値観の変化に対応できず、相手とのズレが放置されていく

📉この課題を放置すると…

「いつも同じ理由で別れる…」といった恋愛パターンから抜け出せない
相手との関係が“惰性”になり、情熱も成長もなくなる
安心感が得られず、過剰に依存したり、逆に距離を置いてしまう
将来の話題になると話を濁してしまい、不信感を与える
関係を深められないまま、次第に愛情が冷めて自然消滅…

🎯このフェーズの目的

“恋人”から“信頼できるパートナー”への進化を目指す
愛情表現の習慣化や、感謝・尊重・成長の循環を意識的に育む
価値観・ライフスタイル・将来のビジョンなど深いテーマを話せる土壌を作る
困難や摩擦があっても、お互いに向き合える“関係耐性”を高める
「この人となら長く続けられる」とお互いが思える基盤を築く

💪アクション

自分磨きを怠らず、”惚れ直す”瞬間や”雑に扱えば別の女性に行かれるかも”という健全な危機感を作る
相手の「嬉しい」と感じる愛情表現（言葉・行動・スキンシップなど）をリサーチし、実践する
日々のコミュニケーションで、感謝・尊重・思いやりの言葉を意識して届ける
言いづらいことも、小さなうちに話し合う“心理的安全性”を育てていく
「将来どんな生活をしたい？」「仕事との両立はどう考えてる？」などビジョン共有の話題を定期的に設ける
一緒に何かに挑戦したり、成長の機会を持つ（旅行、学び、趣味など）

僕の場合は、例えば以下を実践しています：
・シーシャや友人との遊びなど、充実した環境にいることを定期的に話している
・スキンシップが好きな彼女なので、デートの最初にハグをしている
・「自分が満たされてないと受講生のサポートはできないから。おれが頑張れているのは（彼女）のおかげ」
　などと伝えている
・毎月の記念日で外食する際、リラックスした雰囲気で”本音タイム”を設けている
・自分の趣味を体験させたり、相手の趣味に付き合ってあげる

これも、固まった正解の手段があるわけではないし、他の人のアクションが強く参考になることが多いです。
みんなの知恵や経験を集結させて、最高の”アゲMan”をみんなで目指していきましょう💪

これまでを踏まえたロードマップ再掲

長くなったので、これまでお伝えしたロードマップを再度整理させていただきます！

このロードマップは、以下の5つのフェーズを順番にクリアしていくことで、
理想の彼女との出会い〜関係構築までを体系的に進められる内容になっています。

① 言語化フェーズ

💡よくある課題：
・なんとなくの好みで付き合って失敗が多い
・自分の価値観や恋愛観が曖昧で、ブレやすい

🎯フェーズの目的：
“自分軸”で理想の恋愛を判断できるようになる

💪アクション：
・過去の恋愛を振り返って感情が動いた瞬間を言語化
・価値観・恋愛観を仮説立て→検証→明文化する

② 出会いフェーズ

💡よくある課題：
・アプリでマッチしても理想の相手と出会えない
・価値観が合わない人ばかりと接点がある

🎯フェーズの目的：
出会いの“質と数”を整えて、理想の彼女に近づく

💪アクション：
・使用アプリや出会い場を戦略的に選定
・プロフィールや第一印象を、刺さる女性に最適化する

③ 価値証明フェーズ

💡よくある課題：
・「いい人」で終わりがち
・自分の想いが伝わらず、関係が浅いままで終わる

🎯フェーズの目的：
魅力や価値観を“伝わる形”で表現し、特別な存在になる

💪アクション：
・ストーリーで価値観を語る力を養う
・実践を通じて、魅力の伝え方を磨いていく

④ 関係設計フェーズ

💡よくある課題：
・惹かれ合っても、温度差や価値観のズレでうまくいかない
・関係の深め方が分からず、不安定なまま進んでしまう

🎯フェーズの目的：
“すれ違い”を防ぎ、長く深い関係性を築くための準備を整える

💪アクション：
・価値観・連絡頻度・未来像などを少しずつ対話で共有
・譲れないことと柔軟な部分を見極めて関係をデザインする

⑤ 関係構築フェーズ

💡よくある課題：
・付き合ってからの温度差、愛情表現の不足で関係が冷める
・未来のビジョン共有ができず、将来が見えない恋愛になってしまう

🎯フェーズの目的：
安心感と成長が続く、愛し合い続けられる関係性を育てる

💪アクション：
・相手に合った愛情表現を日常的に実践
・“感謝・尊重・本音”を土台に、長期視点の会話を育む

まとめ

いかがだったでしょうか？

ゼロイチは達成したけど、次のレベルの進み方がわからない、、、。
今年こそは理想の恋愛を達成したい！
今まではなぜ理想の恋愛を実現できなかったのか、原因がわからない、、、。

などの悩みを抱える方にとって、
今回のロードマップが、少しでも学びやヒントになっていれば嬉しく思います。

✅最後に、改めてお伝えしたい大事なことがあります。

このロードマップは、あくまで“正解”ではなく “道しるべ”です。

誰かの恋愛の「正解」をなぞるのではなく、
自分にとっての“理想”を見つけていくことこそが、何より重要です。

「正解」は、自分で創っていくものです。

理想の恋愛を叶えるには、

これまでの恋愛の振り返り
自分の価値観や惹かれる理由の言語化
自分に合った出会い方・伝え方の工夫
相手との関係性の設計とすり合わせ
愛され続ける関係を育てる習慣

これまでお伝えしたフェーズのそれぞれの工程で、多くのトライ＆エラーが必要です。
そしてそれは、仲間と一緒だからこそ深められるものだと思っています。
それができる環境を「理想の彼女研究室」で整えていきます！

ぜひ、みんなの

恋愛の悩みやつまずき
試してうまくいったこと・いかなかったこと
心が動いた出来事や小さな気づき

を、研究室にどんどんシェアしていきましょう。

あなたの気づきが、誰かの背中を押し
誰かの経験が、あなたの道を照らします。

🌈”一緒に、描こう”

「理想の彼女との恋愛は、夢物語なんかじゃない」
「自分の人生にふさわしいパートナーは、自分で見つけられる」
「迷いながらでも、一歩ずつ近づいていける」

そんな未来を、この場所で、一緒に描いていきましょう。

ここからが、自分史上最高の恋愛ロードマップのスタートです！！